na kark

[...] 2. plecy, 3. bicepsy (rozgrzewka na nogi: przysiady 1s. 40kg 20powt.) 1. - Przysiady 4x - Wspięcia na palce stojąc 3x 2. - Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem za kark(chwyt szeroki) 3x rozg. 35kg - Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x - Szrugsy ze sztangą 2x 3. - Uginanie przedramion ze sztangą 4x rozg. 20kg - [...]

[...] nie wg planu, ale jestem bardzo zadowolony) wypiska: MC -rozgrzewka 20 kg x 8 60 kg x 8 -serie właściwe 80 kg x 8 100 kg x 6 120 kg x 4 130 kg x 2 wyciąg górny za kark 66 kg x 8 72 kg x 8 78 kg x 6 84 kg x 4 wiosłowanie nachwytem chwyt na szerokość barków 60 kg x 8 62 kg x 8 65 kg x 8 70 kg x 8 wyciąg dolny siedząc 101 [...]

[...] że może to powodować dyskomfort stawów łokciowych, więc jak ma to wyglądać? I łokcie starać się utrzymywać równo z tułowiem? To jest tak. Stań sobie wyprostowana. Zegnij kark w przód - przyciągając brodę do klatki piersiowej. Teraz dłonią "namacaj" najbardziej wystający "gnat" na kręgosłupie w obrębie górnych rejonów mięśnia czworobocznego. [...]

biorac pod uwage chudzinka ze byles zdrowo zmasowany kark to teraz wygladasz jakbys sie przestawil na fitness

1. sadze ze sa male szanse walczyc z psem. im grozniejsza rasa tym szanse mniejsze. >2. skrecanie karku troche mnie bawi za wzgledu na sile tych psow i trudnosci z odpowiednim zlapaniem za pysk.< ja uwazam ze to bzdura zreszta taki pies zdazy zlapac za reke ktora bedziemy mu chcieli skrecic kark,pozatym te psy to takie karki+ nogi i zeby [...]

[...] wpadłem na odwrót roweru i ucieczke to ten się zucił w mym kierunku. Zamiast ucieczki nabralem pewności siebie przyjolem do myśłi "chodz tu skubańcu zaraz ci skręce kark" i czekałem aż do leci. Ku mojemu zdumieniu po jeszcze kilku metrach zatrzymał się aby jeszcze raz wszystko przemyśleć wtym czasie zaczołem do niego agresywnie [...]

[...] to chyba masz slaba samoocene, wartosc. Pamietam jak wazylem jakies 75kg teraz waze 99-101 i powiem ci, ze nieraz laski wlasnie boja sie duzych facetow, myslac ze to typowy kark, ze wyzywa, bije, agresywny. Tak samo, jak niektorzy faceci boja sie podejsc to pieknej kobiety myslac, ze zaraz wyskoczy gangster z gunem. To takie stereotypy. Ja po [...]

Patrz Marta, podziałało! Wiem, co robię Cześć Maju Jakub myślę, że przywodziciele mam na tyle silne, że dałabym radę nie jeden kark nimi skręcić Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-09 22:29:19

Dobrze to on bronił kilka kilogramów temu Ale, że sobie kark nadwyrężyłem, chodzę teraz przesunięty na resorze i głową nie moge ruszać

[...] jednak siła była nieoceniona. Jednak z doświadczenia wiadomo że nasze organizmy reaguja róznie wiec mozna sie spodziewac takze przyrostu mięśni co niektórych grup jak nogi, kark ktory mi sie rozbudował , czy barki, brzuch, plecy a przede wszystkim ich dolny odcinek. Jednak jest tonaprawde atut estetyczny jak i funkcjonalny w tym sporcie wystrczy [...]

[...] obstawialem kaptur, ale USG nie klamie. Jest uszkodzenie obrabka, przez co kaptury i dzwigacz lopatki przejmuje cala stabilizacje i jest to mega niefajne jak Cie caly dzien kark napier*dala. W czwartek ide na rezonans i pewnie na poczatku maja juz na artroskopie. Bedzie gites :) Od wrzesnia planuje powrot do formy jezeli nic sie nie skopie w [...]

aj, przepraszam za podwójny post : jeśli chodzi o a6w to raczej z tego nie zrezygnuję, na codzień jestem związana ze sportem, więc kark i plecy - myślę, wytrzymają ;) . Ciężary wdrożę, ale chyba jeszcze jest na to za szybko - zapytam o opinię rehabilitanta. Jeśli chodzi o serki wiejskie i jogurty to zniknęły one z mojej listy odżywiania już spory [...]

do tego piekielnie kark mnie boli nie moge głowy przechylic na prawo :/ jutro pisze sprawdzian zaliczajacy z polaka trzymac kciuki

ten gruby koleś pokazuje chyba jak w podstawówce jakiś grubas leci na młodszego typa z rękami do przodu i próbuje mu kark skręcić %-)

kark/rozbratel/udziec wołowy to nie jest jakieś kozackie mięso. Podobnie zresztą jak pręga. Chyba że ktoś ma cierpliwość żeby to gotować 3 godziny - wtedy faktycznie pyszności i w sumie niedrogie. Ale w marketach nie ma co kupować, bo to mięso nie dość, że droższe niż na rynkach/halach mięsnych, to jeszcze ilekroć je widzę w chłodziarkach to [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie w siadzie Ściąganie linki wyciągu dolnego w siedzie Uginanie podudzi leżąc Obieg B Wyciskanie sztangi na barki Syzyfki Ściąganie drążka za kark Prostowanie nóg na maszynie Obieg C Uginanie przedramion ze sztangą stojąc Wspięcia na palce Wyciskanie francuskie Unoszenie sztangielek na boki w siedzie Napewno [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie w siadzie Ściąganie linki wyciągu dolnego w siedzie Uginanie podudzi leżąc Obieg B Wyciskanie sztangi na barki Syzyfki Ściąganie drążka za kark Prostowanie nóg na maszynie Obieg C Uginanie przedramion ze sztangą stojąc Wspięcia na palce Wyciskanie francuskie Unoszenie sztangielek na boki w siedzie Prawde [...]

Dobra juz sie nawieyerdalalem. Teamat na dzis to masaz plecow bo mnie strasznie napierdziela kark Ktora ma kwalifikacje i jest z Cork to @@@ Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-04-23 03:48:23 Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-04-23 03:48:45

[...] wyciskanie sztangi za kark stojąc 3 serie po12 pow [...]

[...] dyskoteki, wyrywał panienki na swą kurtkę w ćwieki. Dres miał nienaganny, komórkę za paskiem obuwie sportowe i czapeczkę z daszkiem. Szaliczek kibola miał kilkumetrowy, bo kark miał ogromny u podstawy głowy. Zaś głowę niewielką - mały wrzód na szyi, w małej główce lekarze sensor mu zaszyli. Imitował bodźce za mózg uszkodzony. Dla kumpli kiboli [...]